Coma 1 maçã
Tome 1 cálice de vinho
Beba 1 xícara de café
Consuma 1 colher de sopa de azeite
Faça 30 minutos de exercício
Leia o jornal
Assista o jornal
Trabalhe 8 horas
Durma 8 horas
Cochile 20 minutos após o almoço
Tenha um bom café-da-manhã
(não esqueça o café e a maçã)
Mastigue bem os alimentos
Lave bem os vegetais
Separe o lixo
Recicle o lixo
Estude
Leia um livro
Dê atenção a sua família
Escove os dentes
Arrume essa bagunça!
Apague a luz
Acenda a luz
- Ei, já é hora de acordar.
